胸を大きくする方法ならコレ♡ 育乳レシピ 3選

胸を大きくする方法ならコレ♡ 育乳レシピ 3選

胸を大きくすることができる育乳レシピは、様々な料理があります。胸を大きくしたい女性に嬉しい栄養素 4選♡という記事でも紹介していますが、育乳に効果がある栄養素を中心にレシピを組み立てるようにしてみるのがおすすめです。ここでは、胸を大きくできる育乳レシピを紹介します。

育乳レシピとは

ここで紹介する育乳レシピは、バストアップに効果的な食材で適切な育乳環境を作ることができるレシピです。女性ホルモンのエストロゲンが正常に分泌できるようにする食事が効果的です。それには、一汁三菜の栄養バランスが取れた食事をすることが大切です。外食する時も汁物と野菜を取り入れた定食などを取るようにしましょう。大豆・乳製品・葉物野菜・鶏肉・緑黄色野菜がバストアップに効果的です。

かぼちゃと鶏肉の煮物

かぼちゃの煮物
かぼちゃだけの煮物でも十分、育乳に効果があるレシピですが、鶏肉を追加することでさらなるバストアップ効果を実感することができます。煮物は保存食で一度作ってしまえば数日、使い分けることができます。
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ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたしはビタミンEが豊富で育乳に効果的です。低コストで手軽に作れる点がおすすめ。こちらも保存食として数日使い分けることができる点がポイントです。
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鶏肉とほうれん草のクリームパスタ

鶏肉とほうれん草のクリームパスタは育乳におすすめのレシピです。パスタにすることによって一品で手軽に炭水化物も摂取できます。さらに乳製品の育乳効果も期待することができます。忙しい時に手軽に作ることができる料理です。
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まとめ

大豆・乳製品・葉物野菜・鶏肉・緑黄色野菜が育乳におすすめです。特に鶏肉とほうれん草は、様々なレシピを作ることができます。乳製品にも相性が良い食材なのでとても使い勝手が良いです。
外食する時も上記で紹介した食材を使用しているメニューを意識的に選ぶようにしてみてくださいね♡