女性らしさを保つ秘訣!女性ホルモンを増やす3つの方法

女性らしさを保つ秘訣!女性ホルモンを増やす3つの方法

女性らしい体を作る女性ホルモンは私たち女性にとって、バストアップだけでなく様々な効果をもたらしてくれます。今までに「女性らしさを作る女性ホルモンの知っておくべき効果」という記事で女性ホルモンの働きについてご紹介しました。女性ホルモンのうち、特にエストロゲンは女性にうれしい効果ばかりでしたね。しかし、女性ホルモンは年齢とともに減少していくのが現実です。女性ホルモンが減少するとハリがなくなり、ふっくらした女性らしい体も作れなくなります。そこで今回は、いつまでも女性らしくいたい!という女性の願いを叶えてくれる女性ホルモンを増やすためにおすすめの3つの方法についてご紹介します。

1.大豆イソフラボンを摂取する

プエラリアと似た成分の大豆イソフラボンのもつ効果
豆腐や納豆、味噌など大豆製品に含まれている「大豆イソフラボン」を摂取するといいです。大豆イソフラボンは女性ホルモンの一つであるエストロゲンの化学構造とよく似ているため、同じような働きをします。例えば、潤いやハリのあるお肌をキープさせたり、脂質代謝を促進させ、太りにくくしたり、大豆イソフラボンは女性ホルモンを増やす非常に効果的な食べ物です。また、大豆製品は私たちの食生活の中でかなり馴染みのある食べ物なので、摂取しやすいというところもおすすめする大きなポイントです。

2.ハーブ茶を飲む

ハーブ茶を飲むこともおすすめします。ハーブの中には女性ホルモンのバランスを整え結果的にホルモンを増やす効果のあるハーブもあるのです。

カモミール

カモミールとは「大地のリンゴ」という意味で、リンゴに似た香りがするキク科の植物です。古くから婦人薬として用いられてきました。エストロゲンに似た働きを持つ成分が含まれており、生理痛を軽減したり、PMSを和らげたりする効果をもちます。また、精神を落ち着かせてくれる効果もあるので、女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期に飲むと落ち着きます。

セージ

セージは強い殺菌作用や抗酸化作用をもつシソ科の植物です。そのため、免疫力がアップしたり、アンチエイジングの効果をもたらしてくれます。さらに、女性ホルモンの乱れによって引き起こされる生理不順や更年期障害においてもセージ茶をのむことで緩和する働きがあります。

3.プエラリアサプリを摂取する

プエラリアサプリ

プエラリアサプリ


バストアップ効果があるとして有名なプエラリアサプリを摂取することもおすすめです。プエラリアはタイの北部に自生するマメ科植物です。先ほどご紹介した大豆イソフラボンと同様、プエラリアもエストロゲンと似た構造と働きを持ち、その効果は大豆イソフラボンの約40倍にもなり、効果大の植物です。そのプエラリアが配合されたプエラリアサプリを飲むことにより、女性ホルモンを簡単に増やすことができます。

プエラリアサプリにについての詳しい情報はこちらの記事をご覧ください。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はいつでも女性らしくいたい!という女性に向けて、女性ホルモンを増やすための方法を3つこ紹介しました。どの方法も始めやすく簡単な方法ばかりです。ぜひ今日から始めてみませんか?プエラリアサプリについては下のランキングでご紹介していますのでご覧くださいね♪