バストアップに効くおすすめの栄養素と食べ物とは?

バストアップに効くおすすめの栄養素と食べ物とは?

胸が小さいとコンプレックスを抱えている女性は多いです。体にメスを入れずに、簡単にお金をあまりかけずに胸が大きくなる方法があるとしたら試してみたいと思いませんか?そこで、今回はバストアップ効果のある栄養素とその食べ物についてご紹介します。当サイトで紹介しているバストアップサプリに頼るだけでも効果を実感できますが、食生活を見直すことでバストアップにかかる期間を圧倒的に短縮することが可能となります。ここで学んだ情報を元に自炊を始めてみてください。外食・コンビニ食中心になっている女性は健康的な生活を送るきっかけにもつながりますよ!

バストアップに効く栄養素:ボロン

ボロンとはホウ素の一つで人間の体に必要なミネラルです。キャベツ・レタスなどの野菜、りんごなどの果物、ナッツ類、海藻類に多く含まれています。女性ホルモンであるエストロゲンが活性化され分泌量が増えることで胸を大きくする効果があります。1日の摂取量は400μg(約キャベツ1玉分)が目安です。ボロンは熱に弱いため生のままで食べることをおすすめします。

バストアップに効く栄養素:大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、植物由来エストロゲンともいわれるほどエストロゲンの構造と似ており同じような働きをします。そのため、乳腺細胞の増殖を促しバストアップ効果をもたらします。大豆イソフラボンが多く含まれる食べ物は、納豆、豆腐、豆乳などの大豆製品で、1日の摂取量は約70g(豆乳200ml)が目安です。

プエラリアサプリに含まれる植物性エストロゲンも同じ効果を発揮するためバストアップに効果的といわれています。

まとめ

いかがだったでしょうか。今回紹介したボロンや大豆イソフラボンはバストアップを目指すために毎日摂取することが大切です。しかし、これらの必要摂取量を毎日摂るのは少し大変ではないでしょうか。そこでおすすめするのがプエラリアサプリです。
女性ホルモンに似た作用を持つプエラリアはバストアップに効果的です。気軽に摂取できるプエラリアサプリと一緒にボロンや大豆イソフラボンを含む食べ物を摂取すればバストアップ効果はさらにUPすること間違いなしです。ぜひ参考にしてみてください。